Có nên tắm nước lạnh vào mùa đông ?

Có nên tắm nước lạnh vào mùa đông? là câu hỏi được quan tâm khá nhiều trong thời gian gần đây. Do miền Bắc sắp bước vào giai đoạn thời lạnh, khí hậu khô hanh. 

• Thiết bị vệ sinh thông minh – Xu hướng mới của Viglacera

Vào mùa đông có rất nhiều điều thú vị mà bạn có thể khám phá. Bạn nhìn thấy rất nhiều người sử dụng nước lạnh để tắm và thấy nó khá kỳ lạ. Bạn nghĩ rằng mình sẽ không thể tắm nước lạnh vào mùa đông vì nó sẽ khiến cho cơ thể bị lạnh, dễ ốm. Tuy nhiên theo khoa học chứng minh, việc tắm nước lạnh vào mùa đông lại là một thói quen rất tốt cho sức khỏe. 

Tắm nước lạnh vào mùa đông có lợi ích gì 

Làm dịu tình trạng nhức mỏi của cơ bắp

Nếu bạn đang nghĩ tắm nước lạnh vào mùa đông có thể khiến cho cơ thể bị ốm thì bạn đã nhầm. Tắm nước lạnh sẽ khiến cho toàn bộ cơ bắp của bạn được hồi phục và thư giãn sau quá trình vận động quá sức. Nếu bạn có những vùng có thường xuyên đau nhức thì hãy nghĩ đến việc xịt nước lạnh lên trên vùng cơ này trong vòng 5 phút, chúng sẽ giúp cho mạch máu của bạn dễ dàng được lưu thông, giảm đi tình trạng nhức mỏi ở các vùng mô. 

Chống tình trạng căng thẳng

Theo nghiên cứu khoa học thì những người thường xuyên bơi trong nước lạnh sẽ có sức chịu đựng và chống chọi cao căng thẳng cao hơn những người bình thường. Nguyên nhân do cơ thể được luyện tập thường xuyên hơn so với những người khác, khả năng chịu đựng được khó khăn cao hơn. Khi sử dụng nước lạnh để đắp lên mặt vào mùa đông sẽ giúp thư giãn, làm chậm nhịp tim, điều hòa nhịp tim một cách ổn định nhất. 

Mang đến tâm trạng thoải mái hơn 

Cũng theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, việc tắm nước lạnh vào mùa đông từ 2-3 phút trong khoảng 2 tuần có thể khiến cho tâm trạng của người tham gia trở nên vô cùng thoải mái. Với những người trầm cảm, các bác sĩ đã đưa vào phác đồ điều trị phương pháp tắm bằng nước lạnh để tăng nồng độ beta-endorphin và noradrenalin trong máu và não. Đây là một phương pháp được kiểm chứng có hiệu quả đáng kể và mang lại những tác dụng tích cực cho người bệnh. 

Giúp cho da mịn màng hơn

Việc sử dụng nước nóng vào mùa đông để rửa mặt sẽ khiến cho da mặt bị khô, bong tróc. Do đó việc lý tưởng nhất là sử dụng nước lạnh để rửa mặt. Làn nước lạnh sẽ khiến cho da dẻ được hồng hào, thu nhỏ lỗ chân lông và làm dịu đi những vùng sưng đỏ do mụn. 

Giúp cho tóc óng mượt hơn

Vào mùa đông, khi tắm với nước nóng, những lớp biểu bì trên tóc sẽ khiến cho tóc có tình trạng xơ rối. Điều này sẽ được cải thiện nhanh chóng nếu bạn dùng dầu xả và xả đầu bằng nước lạnh. Những nang tóc sẽ được co lại giữ ẩm cho bên trong tóc. 

2. Những lưu ý khi tắm nước lạnh vào mùa đông

Tắm nước lạnh vào mùa đông thực sự mang đến những lợi ích bất ngờ. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý đến những điều này khi tắm vào mùa đông. 

Không nên tắm sau khi ăn

Sau khi ăn xong dạ dày của chúng ta sẽ hoạt động rất mạnh. Những huyết dịch sẽ tập trung nhiều ở phần dạ dày khiến lượng máu tại những cơ quan khác giảm sút nhanh chóng. Trong khi tắm, huyết quản sẽ nở ra, da và những cơ quan trên cơ thể sẽ cần nhiều máu, giảm lượng máu bơm đến dạ dày, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa. 

Việc tắm nước lạnh lúc này cũng khiến cho đường huyết hạ gây ngất. Do đó lời khuyên đưa ra là bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 1-2 tiếng sau khi ăn rồi mới tắm.

Tránh việc tắm sau vận động

Khi vận động thể lực hay trí não chúng ta cũng không nên tắm nước lạnh ngay. Cơ thể lúc này sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, tim và não sẽ không được cung cấp đủ máu khiến cơ thể suy kiệt và hôn mê. Do đó bạn nên nghỉ ngơi cho cơ thể không còn mệt mỏi rồi mới đi tắm.

Đối tượng tắm nước lạnh vào mùa đông 

Việc sử dụng nước lạnh để tắm cũng tùy theo cơ địa của từng người. Những người bị ốm yếu hay có sức khỏe không tốt, người già và trẻ nhỏ không nên tắm nước lạnh vào mùa đông. Việc tắm phải tùy theo sức chịu đựng của từng người để tránh cơ thể bị đột quỵ hay tử vong. Nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa khi tiến hành tắm nước lạnh.